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Gestão de Stress
Contacte-nos e comece hoje mesmo a desenvolver todo o seu potencial.
Curso de Gestão de Stress
Introdução:
O quotidiano de alguns funcionários é marcado pela noção de falta de tempo face à necessidade de gerir todas as tarefas e solicitações diárias. Este panorama é propiciador de sintomas de esgotamento e nervosismo, resultando em índices de produtividade baixos. O presente curso prender-se-á, por isso, com técnicas de ajuda à identificação e eliminação de desperdiçadores de tempo e à detecção de sintomas de Stress, tendo em vista a adopção de comportamentos e atitudes que ajudem a ultrapassar os seus efeitos negativos.
Módulos:
1 - Ritmos, tensões e sintonias - Stress e EuStress
Um dia como outro qualquer
O processo de stress – implosão e ...haverá 3ª via?
Os 3 níveis de stress
2 - A importância do diagnóstico pessoal
Os tipos básicos da personalidade
A importância dos ritmos circadianos
O Síndrome geral de Adaptação (SGA)
Alterações comportamentais
Opções a tomar
3 - Técnicas de relaxamento – abordagens parciais e holisticas
Abordagens essencialmente fisicas
Abordagens essencialmente mentais
Abordagens holísticas
Auxiliares sensoriais de relaxamento
Objectivos:
Identificar os principais factores de Stress e lidar com o mesmo através de técnicas de organização pessoal;
Planear as actividades em função dos objectivos e de acordo com as regras a serem transmitidas;
Melhorar o seu desempenho pessoal através da gestão do Stress.
Datas: a agendar novas datas
Local: Setúbal
Duração: 30 Horas
Horário: 19:00/22:00 ou 20:00/23:00
Preço: 100 Euros
Como se Inscrever
Download Ficha Pre-Incrição.doc
Contactos:
Dra. Cristina Oliveira
Telf: 265.706093
Telm: 91.4593576
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